ZwangerFit lessen in de zaal worden afgewisseld met zwemmen en outdoor trainen!


ZwangerFit zwangerschapscursus voor actieve vrouwen tijdens en na hun zwangerschap!

ZwangerFit is een eigentijdse cursus voor de zwangere vrouw (en de pas bevallen vrouw) die op een leuke, sportieve en verantwoorde manier fit willen blijven tijdens en na de zwangerschap. Maar ook als u niet zo sportief bent kunt u hier goed aan deelnemen!

Tijdens de cursus zal het accent liggen op het trainen van de algehele conditie, kracht, stabiliteit en coördinatie waardoor eventuele klachten in de zwangerschap voorkomen kunnen worden. Tevens worden er specifieke oefeningen aangeleerd ter voorbereiding op de bevalling. Hierbij kunt u denken aan ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Ook wordt er aandacht besteed aan een optimale houding en het doornemen van tiltechnieken. Bewust zijn van een goede balans tussen belasting en belastbaarheid loopt als een rode draad door de lessen.

Trainingen in de zaal wisselen we af met trainingen in het zwembad en buiten.

Naast de actieve lessen kunt u ook deelnemen aan de coachingslessen.Er zijn 3 verschillende lessen. Ook als u niet deelneemt aan de actieve lessen kan u de coachings lessen komen volgen.

De actieve lessen worden gegeven op de maandagavond van 19.00 - 20.00 uur en van 20.00 - 21.00 uur, en op de dinsdagavond van 20.00 - 21.00 uur. De coachingslessen worden op dinsdagavond gegeven maar kunnen desgewenst ook op een ander moment gepland worden.

U kunt zich doorlopend inschrijven!


Nieuws
12 1/2 jarig jubileum

Op 1 november vierde Manon Hendriksen haar 12 1/2 jarig jubileum.
Ze is als fysiotherapeut werkzaam in ons behandelteam. We wensen haar nog vele gelukkige jaren met veel werkplezier toe.
Zoals ze zelf al zegt: op naar de 25!

Lees meer
Nieuws
Azora In Balans start maandag 7 oktober

Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Dat betekent stevig op uw benen staan en echt op ze kunnen vertrouwen. Wie goed in balans is, is zekerder van zichzelf. Met het beweegprogramma Azora In Balans kunt u een enorme verbetering van uw mobiliteit, spierkracht en evenwicht bereiken. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Deelname aan deze cursus maakt dat u letterlijk steviger in uw schoenen staat. De cursus duurt 10 weken en wordt gegeven op maandagmiddag om 14.30-15.30uur

Lees meer
Nieuws
Ondervoeding, herken jij het?

Als diëtisten willen we de ondervoeding in de thuissituatie beter onder de aandacht brengen. Er wordt gelukkig al wel aandacht besteed aan de toenemende problematiek van ondervoeding onder (kwetsbare) zelfstandig wonende ouderen. Om de zorg verder te verbeteren heeft een kerngroep samenwerkende diëtisten regio Doetinchem scholing georganiseerd voor o.a. buurtcoaches, verzorgenden, (wijk)verpleegkundigen en praktijkondersteuners van de huisarts.

Lees meer