ZwangerFit lessen in de zaal worden afgewisseld met zwemmen en outdoor trainen!


ZwangerFit zwangerschapscursus voor actieve vrouwen tijdens en na hun zwangerschap!

ZwangerFit is een eigentijdse cursus voor de zwangere vrouw (en de pas bevallen vrouw) die op een leuke, sportieve en verantwoorde manier fit willen blijven tijdens en na de zwangerschap. Maar ook als u niet zo sportief bent kunt u hier goed aan deelnemen!

Tijdens de cursus zal het accent liggen op het trainen van de algehele conditie, kracht, stabiliteit en coördinatie waardoor eventuele klachten in de zwangerschap voorkomen kunnen worden. Tevens worden er specifieke oefeningen aangeleerd ter voorbereiding op de bevalling. Hierbij kunt u denken aan ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Ook wordt er aandacht besteed aan een optimale houding en het doornemen van tiltechnieken. Bewust zijn van een goede balans tussen belasting en belastbaarheid loopt als een rode draad door de lessen.

Trainingen in de zaal wisselen we af met trainingen in het zwembad en buiten.

Naast de actieve lessen kunt u ook deelnemen aan de coachingslessen.Er zijn 3 verschillende lessen. Ook als u niet deelneemt aan de actieve lessen kan u de coachings lessen komen volgen.

De actieve lessen worden gegeven op de maandagavond van 19.00 - 20.00 uur en van 20.00 - 21.00 uur, en op de dinsdagavond van 20.00 - 21.00 uur. De coachingslessen worden op dinsdagavond gegeven maar kunnen desgewenst ook op een ander moment gepland worden.

U kunt zich doorlopend inschrijven!


Nieuws
Ondervoeding, herken jij het?

Als diëtisten willen we de ondervoeding in de thuissituatie beter onder de aandacht brengen. Er wordt gelukkig al wel aandacht besteed aan de toenemende problematiek van ondervoeding onder (kwetsbare) zelfstandig wonende ouderen. Om de zorg verder te verbeteren heeft een kerngroep samenwerkende diëtisten regio Doetinchem scholing georganiseerd voor o.a. buurtcoaches, verzorgenden, (wijk)verpleegkundigen en praktijkondersteuners van de huisarts.

Lees meer
Nieuws
Bijscholing prothesetraining afgerond

Collega's Manon Hendriksen en Lonneke Toebes hebben hun scholing prothesetraining afgerond.

Lees meer
Nieuws
Azora In Balans valpreventie progamma

Binnenkort starten we in onze praktijk met het beweegprogamma valpreventie.
Bent u, of kent u iemand, die ouder is dan 65 jaar, zich onzeker voelt tijdens het lopen, bang is om te vallen en/of al vaker gevallen is dan is ons preventieprogamma wellicht geschikt!
Het is een 10 weekse groepscursus op de maandagmiddag. De cursus wordt gegeven door de fysiotherapeut, ergotherapeut en buurtsportcoach.

Lees meer