FLOOR® ZWANGERSCHAPS- en HERSTELTRAININGEN FLOOR® BEVALLINGSVOORBEREIDING
FLOOR® Zwangerschapstraining
Vanaf je eerste bezoek aan de verloskundige of gynaecoloog en na een goede termijnecho ben je van harte welkom! Instappen daarna kan op elk moment en je kunt doortrainen zolang je wilt. Vaak kan dat gewoon tot je uitgerekende datum. We trainen in doorlopende groepen. We bieden veel variatie in onze trainingen mede door op verschillende locaties te trainen: INDOOR, OUTDOOR en in ons OEFENBAD. Dit alles op en rond onze locatie: Azora Advies- en behandelcentrum in Terborg. Je traint met andere zwangere deelneemsters én met meiden die kort geleden bevallen zijn.
De lessen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit en conditie, maar altijd afgestemd op jouw niveau. Ook als je niet gewend bent om te sporten kun je starten!
Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap voorkomt en/of vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan je bevalling en het moederschap begint. Door onze achtergrond als fysiotherapeut kun je (juist) ook meedoen als je last van je bekken of andere klachten hebt. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Indien nodig kunnen we altijd even overleggen met je verloskundige, gynaecoloog of een geregistreerd bekkenfysiotherapeut.
FLOOR® Bevallingsvoorbereiding
Tijdens de trainingen wordt er zijdelings al veel gesproken over de bevalling en kraamtijd, maar ongeveer eens in de 6 weken is er ook de mogelijkheid om daarnaast een avond Floor® Bevallingsvoorbereiding te volgen. No-nonsens, eerlijk en zinvol. “Bereid je voor op alles en verwacht niets“, is hierin het motto. We bespreken hierin de verschillende fases van een bevalling en wat er in je lijf allemaal gebeurt. Daarnaast komen verschillende strategieën aan bod die je kunt inzetten om de bevalling makkelijker te maken. Ook de rol van de partner wordt besproken.
FLOOR® Hersteltraining
Wil je na de bevalling ook weer verantwoord werken aan een goed herstel?
Welkom bij de Floor® Hersteltraining! Het is een perfecte opstap naar weer fit worden. Je bent van harte welkom vanaf 3 weken na je bevalling (of vanaf 6 weken na een keizersnede). Stuur gerust eerder even een mailtje voor tips en adviezen. Leidend is altijd hoe jij je voelt en dan zorg ik voor een verantwoorde opbouw met optimale aandacht voor het herstel van je buik, rug en je bekken(bodem).
Kijk voor meer informatie op: https://www.ditisfloor.nl/
En op deze site over FLOOR bij Azora
