Valpreventie Otago
Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Door het verbeteren van spierkracht en evenwicht kan vallen voorkomen worden.
Voor wie
Het is bedoeld voor 65-plussers die zelfstandig wonen en hun balans, kracht en zelfvertrouwen willen verbeteren om valincidenten te voorkomen. Het is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn en een verhoogd valrisico hebben. Na aanmelden maken we een afspraak met u om de valrisicotest af te nemen. Zo kunnen we beoordelen of deze cursus voor u de meest geschikte training voor u is.
Over de cursus
Met het programma gaat u met een geschoolde fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. U krijgt een boek waar alle oefeningen duidelijk in beschreven staan. Alles wordt op maat voor u gemaakt. Het programma kan zowel individueel thuis worden uitgevoerd als in een groep in de praktijk.
Het thuis-programma duurt 12 maanden en bestaat uit: 1x intake consult 3x per week zelfstandig thuis oefenen 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut 8x telefonisch consult of huisbezoek (afhankelijk van vooruitgang en benodigde begeleiding) 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen
Het groepsprogramma in de praktijk duurt 12 weken en bestaat uit: 2x per week zelfstandig thuis oefenen 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen
Waarom werkt het?
Uit onderzoek weten we dat beweegprogramma’s die zich richten op het verbeteren van spierkracht, balans en beweging het beste werken om de kans op een valongeval te verkleinen. Het Otago-oefenprogramma is ontwikkeld door de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland onder leiding van professor John Campbell. Het programma is wetenschappelijk getest bij 1016 thuiswonende ouderen van 65 tot 97 jaar. Deze test liet zien dat het Otago-oefenprogramma werkt.
Het aantal valongevallen nam af met 35%. Kracht en evenwicht van de deelnemers verbeterde. Het vertrouwen om activiteiten te doen nam toe.
Kosten
Als u in aanmerking komt voor het Otago oefenprogamma wordt het vergoed vanuit de basisverzekering. Wel wordt uw eigen risico aangesproken. We hebben hiervoor een verwijzing van de huisarts of specialist nodig.
